据英国媒体报道，如今，健身迷们正在采取一种新型的“爬行”训练来健身：像婴儿一样慢吞吞地在地板上爬。爬行是用身体重量来维持肌肉张力，类似于平板支撑等等长运动。专家称，等长运动有益于增强身体核心力量。
作为一种新的健身潮流，学婴儿在地板上爬正风靡全球，许多人纷纷开始了这项有趣的训练。这项训练经济且有效，随时随地都可以尝试。专家称这是增强核心力量和矫正身形的好方法。此外，也有研究表明爬行有益于维持健康的血压状况，同时对背部也好处颇多。
私人健身教练阿利·格雷说道：“首先回忆你在婴儿时期在地板上爬时的样子，然后将双手撑开与臀部同宽，确保双手和膝盖对齐，保持脊椎中立，然后前后爬行。”如果这个动作比较简单，还可以尝试下更高难度的“熊爬”：只需要背部挺直，用平摊的脚来代替膝盖即可。
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