张萌 毕业于北师大，85后连续创业者、畅销书作家;
《人生效率手册》课程作者、时间管理研究者、演讲领域研究专家;
现任“极北咖啡”(连锁体验X)创始人兼CEO，同时是GYL全球青年领导力品牌创始人兼CEO，中关村立德青年领导力创新发展基金会(GYL基金会)理事长;
2008北京奥运会火炬手;
“首都十大教育新闻人物”;
凤凰网“教育先锋人物”之青年思想者、助学字典公益行动发起人;
代表作《张萌分享：青年领导力》、《告别演讲恐惧》，译著《主宰演讲台》;
参加了2013、2014、2016达沃斯世界经济论坛夏季年会，2014、2015、2017博鳌亚洲论坛发言嘉宾，开启公共外交之路;
曾受到中国国务院总理李克强、英国首相卡梅伦、法国总理瓦尔斯、前总理拉法兰、美国前国务卿希拉里•克林顿、基辛格等世界政要的接见。
2015年，发表TEDx演讲“人类如何预知未来”;
2016年，再次收到TEDx邀请，发表演讲“拥抱煎熬的幸福”;
2017年，收到中国科学院邀请，发表演讲“如何做到又忙又美”。
从奥运火炬手到数次受邀参加APEC、达沃斯、博鳌论坛并做主题发言，她是如何做到的?在SELF讲坛的舞台上，张萌透露了她“又忙又美”的诀窍——早起与时间管理，让自己比其他人多活出半天的精彩。坚持18年5点起床，学会给自己的身体“编程”，养成习惯的力量，又忙又美，其实你也可以做到。
“事情都是有因果的，所谓因果就是因为你种下了一个因，所以结了一个果，那么我们就可以反思，自己20岁时应该怎样去过。”究竟我们应该如何度过自己的每一天，我们是否需要时间管理，我们是否需要有效率地度过好我们每一生，这就是张萌对于20岁的一些思考。
人生电池图理论，你到哪一节了?
这是来自张萌新书《人生效率手册》中的一张人生电池图，其实每个人的一生都像一块电池一样，我们所有用电的总量都是一致的。
也许你是一位80后，正在成为社会中流砥柱发挥着作用，但80后可以用于奋斗的时间，只剩下了一半;也许你是一位90后，还在庆幸着自己没有“出道”，但你的生命电池图只剩下了3/5。我们的生命有多少是可以被浪费的?人生电池图理论给了我们每一个人答案，这个答案只能我们自己给出，其他人并不能替代。
从10000小时定律到1000天小树林计划
张萌的20岁，可以说是一个“任性的学霸”，2005年顺利考入浙大的她，因杭州不能当奥运会志愿者，选择了退学复读，又用两个月的时间，从理科生转成文科生，成功考入北京师范大学的英文系，如愿成为2008年北京奥运火炬手的梦想。
成为一名外交官，是张萌从小到大的梦想。然而当她得知只有年级第一第二才有能可能当上外交官时，梦想变成了数字公式，张萌下定决心用三年时间，成为北京师范大学英文系的第一名。
管理学当中有一个著名的定论叫做一万小时定律，即如果你想精通某项复杂的技能，你至少训练的时间是一万小时。于是张萌继续制定一套详细的目标以及行动来达成计划——为了达成一万小时的训练，除去课堂学习时间，她需要每天练习英语3到5小时，并且连续训练一千天，她找到了北师大一个适合练习口语的小树林，开始了她的一千天小树林计划。
早起会让你比其他人多活出半天的精彩
不论天气是阴晴雨雪，为达成计划，张萌每天坚持早晨5点起床，中途也想过放弃，但是看到期末考试排在第一的自己，她不再动摇更加坚定。后来张萌开始思考，是什么起到了最关键的效应呢——早起。
张萌是一个早起专业户，到2017年，这是她坚持5点起床的第18年。
张萌曾经说过这样一句话，“早起会让你比其他人多活出半天的精彩”，每天早上5点钟起来坚持学习3个小时的时间，完全隔离朋友圈电话以及邮件，沉浸在自己的一万小时的训练当中，是她一直立于不败之地的关键所在。
在她看来，早起者人的面容都是不一样的，他们骨子里透露一种自信，他们比别人更珍爱时间，更知道每一天如何能够挣扎地从被窝里边出来，如何能够战胜懒癌。
因为坚持，所以闪耀
连续25年每3到5年坚持训练一项硬本领，
连续23年坚持记日记每日自省，
连续17年每天坚持
早上5点钟起床开始读书学习，
连续16年坚持每天1到2杯咖啡
保持充沛的体力与精力，
连续15年坚持使用效率手册
规划自己的时间，
连续9年坚持旅行学习思考
行走30多个国家，
连续五年坚持每年出版一本书，
连续四年坚持创业迎难而上
从来都没有过退缩，
连续四年坚持每年演讲一百场以上
训练自己的口才与表达，
连续三年坚持与人为师计划，
每年向50个人物学习。”
这便是张萌站在SELF讲坛粉色先锋的舞台上，向年轻人共享的精神。
4月17日，博鳌亚洲论坛2017年年会在海南博鳌召开，作为2017博鳌亚洲论坛发言嘉宾，张萌在论坛上发言时表示，很多人不鼓励大学生毕业后创业，但其认为创业就是一个学习过程，在一个单位就职三年，和自己坚持连续创业三年相比，得到的锻炼是天渊之别。不过，初入职场者或初期创业者需要极具针对性和务实的职场力提升，青年从校园走向社会的过程中，需要有人“扶上马、送一程”。
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